Acelerar Metabolismo

Quando o objetivo é emagrecer com saúde é fundamental entender como funciona o seu metabolismo. Isso porque o sucesso do seu plano alimentar para dar fim às gordurinhas não depende apenas do que você come e o quanto você come, mas tem relação direta com a forma como seu corpo processa as calorias ingeridas.

A velocidade com que nosso corpo consome as calorias é determinado por fatores genéticos, mas é possível acelerar o metabolismo trocando a gordura por massa muscular. Quanto mais músculos, mas rápido e maior é o gasto calórico.

O que é o metabolismo?

Organicamente, o metabolismo é um conjunto de hormônios e enzimas que transformam calorias em energia. Dependendo do indivíduo, esse processo pode ser mais lento ou mais eficiente.

Já que é ele quem determina o ritmo da sua queima calórica, ele também determina a velocidade com a qual você gasta ou acumula essas calorias. Normalmente, o metabolismo é influenciado de diversas maneiras sendo idade, sexo, quantidade de massa magra presente e hereditariedade as mais importantes.

Como acelerar o metabolismo para emagrecer

Muita gente se pergunta o que fazer para acelerar o metabolismo e é possível encontrar diversas opções para quem busca emagrecer. Porém, por mais difícil que seja modificar fatores genéticos, existem maneiras de acelerar o seu gasto diário de calorias. A principal delas é a prática de exercícios físicos, que deve incluir exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular, o que ajudam a manter o ritmo metabólico a longo prazo.

Estudos apontam que as células presentes nos músculos queimam muito mais calorias e modo bem mais rápido do que as células de gordura, mesmo quando estamos em repouso. Sendo assim, se você deseja acelerar seu metabolismo a melhor maneira de fazer isso é fazer exercícios somado a algum suplemento para acelerar o metabolismo. Alguns itens como pimenta-vermelha e chá verde têm propriedade de acelerar a taxa metabólica basal nos 30 minutos seguintes a sua ingesta, assim, a combinação de exercícios, alimentação adequada e balanceada, além da suplementação adequada podem contribuir muito para excelentes resultados.