Detox

A desintoxicação corporal é um processo muito importante para o organismo, pois quando nosso corpo está com excesso de “toxinas” isso acaba impactando negativamente a sua saúde. Normalmente se você tem se sentido cansado, sem energia ou apresentou alguma doença metabólica, talvez seja o momento de pensar em fazer um detox.

O que é um detox?

O detox para emagrecer é um processo metabólico de eliminação de toxinas que acontece naturalmente no organismo quando este está em equilíbrio. Conforme ingerimos o alimento, nosso metabolismo utiliza essa energia produzida nas horas seguintes ou a armazena nos tecidos corporais como fígado, músculos e células de gordura. E o detox serve justamente para remover parte dessa substância que não serve para o corpo.

Por isso, é essencial que você equilibre esse processo com uma alimentação balanceada, pois a sua dieta também contribui para que o organismo receba os nutrientes necessários para que as reações químicas aconteçam produzindo e distribuindo a energia produzida adequadamente.

Por que é importante fazer um detox?

As desordens metabólicas acontecem quando há reações químicas anormais que desequilibram o corpo.  Dessa forma, há um excesso de substâncias ou deficiência das que estão saudáveis. O excesso de toxinas no corpo traz alguns sintomas como cansaço ou dores de cabeça, sem que hajam outros sintomas ou causas aparentes para estarmos cansados ou com algum tipo de dor.

Como nos nossos tecidos corporais trabalham em conjunto na produção, secreção e eliminação desses compostos, selecionando o que é necessário e o que não precisa estar lá, o detox para desinchar contribui para que este processo ocorra com mais eficiência. Pâncreas, fígado, rins, intestino, pele e o sistema linfático recrutam a todo momento nutrientes importantes e eliminam compostos que não necessitam.

Quando não há a ingestão correta dos nutrientes em quantidades suficientes, o corpo, mais cedo ou mais tarde, pode desenvolver alguma doença como diabetes, obesidade ou depressão.

Como fazer detox?

Ter uma vida saudável é o ponto de partida para desintoxicar o organismo. Elimine o cigarro, açúcar adicionado aos alimentos e evite bebidas alcoólicas e produtos prontos e industrializados. Não se automedique, sempre siga as orientações e quantidades de medicações prescritas por um médico de confiança, sem esquecer da importância de fazer atividades físicas.

Além disso, beba muito líquido, de preferência água, pois sem ela, as substâncias solúveis apenas em água não consegue circular pelo corpo, assim como as substâncias “tóxicas” hidrossolúveis não conseguem ser eliminadas com eficácia.