O consumo de carbonato de cálcio, seja por meio de alimentos fortificados ou suplementos, é geralmente seguro quando feito conforme as recomendações. No entanto, é fundamental estar ciente de alguns efeitos colaterais associados ao excesso de cálcio:

Constipação: Em algumas pessoas, o excesso de cálcio pode causar constipação.

Formação de Pedras nos Rins: Doses elevadas de cálcio, especialmente quando combinadas com baixa ingestão de água, podem aumentar o risco de formação de pedras nos rins.

Interferência na Absorção de Outros Minerais: O excesso de cálcio pode atrapalhar a absorção de outros minerais, como ferro e zinco.

Complicações Renais: Em casos raros, um consumo excessivo de cálcio pode causar complicações renais, especialmente em pessoas predispostas a problemas renais.

Toxicidade por Cálcio: Embora incomum, a ingestão excessiva de cálcio pode levar à toxicidade, manifestando-se por sintomas como fraqueza, fadiga e problemas gastrointestinais.

Dificuldade na Absorção: Em algumas situações, o corpo pode enfrentar dificuldade em absorver grandes quantidades de cálcio de uma só vez, resultando em má absorção.

Interferência com Medicamentos: O excesso de cálcio pode interferir na absorção de certos medicamentos, como antibióticos e medicamentos para a osteoporose.

É crucial ressaltar que a maioria das pessoas obtém cálcio suficiente por meio da dieta, e os suplementos devem ser utilizados apenas quando necessário, com orientação médica. Antes de iniciar qualquer suplementação, é aconselhável consultar um profissional de saúde para avaliar as necessidades individuais e evitar riscos à saúde.